Astelehena eta asteazkena
| DEFINIZIOA | Mugimendu kontrolatuen bitartez, gorputza zein adimena osoa lantzea bilatzen da. Giharren indartzea, arnasketaren kontrola eta erlaxazioaren lanketa berezia egiten da. Monitore baten gainbegirapean ariketak lurrean egiten dira, gorputzaren gihar guztiak lantzeko materiala egokiarekin. | |
| EZAUGARRIAK | INTENTSITATEA | ERTAINA |
| KALORI KONTSUMOA | ERTAINA | |
| KOREOGRAFIA | EZ | |
| ESFORTZU MAILA | KARDIOBASKULARRA | BAXUA |
| INDARRA | ERTAINA | |
| KOORDINAZIOA | ERTAINA | |
| MALGUTASUNA | ALTUA | |
| EGUTEGIA | Astelehena eta asteazkena | |
| ORDUTEGIA | 9:00 - 10:00 // 10:00 - 11:00 // 16:30 - 17: 30 // 17:30 - 18:30 // 18:30 - 19:30 // 19:30 - 20:30 // 20:30 - 21:30 | |
| IRAKASLEA | Idoia Jaka Flores | |
Asteartea eta osteguna(1)
| DEFINIZIOA | Mugimendu kontrolatuen bitartez, gorputza zein adimena osoa lantzea bilatzen da. Giharren indartzea, arnasketaren kontrola eta erlaxazioaren lanketa berezia egiten da. Monitore baten gainbegirapean ariketak lurrean egiten dira, gorputzaren gihar guztiak lantzeko materiala egokiarekin. | |
| EZAUGARRIAK | INTENTSITATEA | ERTAINA |
| KALORI KONTSUMOA | ERTAINA | |
| KOREOGRAFIA | EZ | |
| ESFORTZU MAILA | KARDIOBASKULARRA | BAXUA |
| INDARRA | ERTAINA | |
| KOORDINAZIOA | ERTAINA | |
| MALGUTASUNA | ALTUA | |
| EGUTEGIA | Asteartea eta osteguna | |
| ORDUTEGIA | 9:00 - 10:00 // 15:00 - 16:00 | |
| IRAKASLEA | Leire Zudaire Rodriguez | |
Asteartea eta osteguna (2)
| DEFINIZIOA | Mugimendu kontrolatuen bitartez, gorputza zein adimena osoa lantzea bilatzen da. Giharren indartzea, arnasketaren kontrola eta erlaxazioaren lanketa berezia egiten da. Monitore baten gainbegirapean ariketak lurrean egiten dira, gorputzaren gihar guztiak lantzeko materiala egokiarekin. | |
| EZAUGARRIAK | INTENTSITATEA | ERTAINA |
| KALORI KONTSUMOA | ERTAINA | |
| KOREOGRAFIA | EZ | |
| ESFORTZU MAILA | KARDIOBASKULARRA | BAXUA |
| INDARRA | ERTAINA | |
| KOORDINAZIOA | ERTAINA | |
| MALGUTASUNA | ALTUA | |
| EGUTEGIA | Asteartea eta osteguna | |
| ORDUTEGIA | 18:30 - 19:00 // 19:30 - 20:30 | |
| IRAKASLEA | Leire Lopetegi Ayerza | |