- Lazkaoko Udalak, udako hilabeteetan herritar guztien osasuna babesteko asmoz, bat egin du Eusko Jaurlaritzaren 2024ko Bero Planarekin
Lazkaoko Udalak, udako hilabeteetan herritar guztien osasuna babesteko asmoz, bat egin du Eusko Jaurlaritzaren 2024ko Bero Planarekin, Euskadin tenperatura altuek dituzten ondorio kaltegarriak prebenitzeko.
Beroa prebenitzeko gomendio orokorrak
A. Berotik babestea
- Aire Librean:
- Saihestu eguzki-esposizioa egunaren erdiko orduetan. Ez jarri inoiz eguzkitan 6 hilabete baino gutxiagoko haurrak.
- Eguzkitik babestu kapela, eguzkitako betaurrekoak eta eguzki-babeslea erabiliz.
- Erabili arropa arina, lasaia eta izerditzen uzten duena.
- Ez egin jarduera fisiko gogorrik bero gehien egiten duen orduetan, goizeko lehen orduak edo arratsaldeak aukeratuz.
- Zeharkaldiak edo mendi-ibiliak eginez gero, eguraldiaren iragarpena kontsultatu eta ur-hornidura nahikoa dela ziurtatu.
- Osasun-langileekin kontsultatu ahuleziaren, nekearen, zorabioen, goragaleen, ikusmen lausoaren edo zorabioaren sintomak ordubete baino gehiago luzatzen direnean.
- Barrualdeetan:
- Leihoak eta pertsianak itxita eduki tenperatura altuak direnean.
- Gaueko airea aprobetxatu gelak aireztatzeko eta freskatzeko.
- Eguneko ordurik beroenetan, saihestu beroa sortzen duten etxetresna elektrikoak eta aparatuak erabiltzea.
- Haizagailu elektrikoak erabiltzeak lasaitasuna ekar dezake, baina tenperatura 35ºC-tik gorakoa denean, ez dira erabilgarriak beroarekin lotutako gaixotasunak prebenitzeko.
- Bero handia nabaritzen bada, hartu dutxak edo ur hotzezko bainuak, edo freskatu gorputza, batez ere aurpegia eta eskuak, ur freskoarekin eta oihal edo belaki bustiekin.
- Ezin bada etxea freskatu, pasatu eguneko 2 ordutik 3 ordura leku fresko batean (aire girotua duen eraikin publiko batean, esaterako).
B. Deshidratazioa saihestea
- Ura eta likidoak maiz edan, egarri izan arte itxaron gabe.
- Saihestu kafeinadun edariak, alkohola edo oso azukredunak, ez baitute egarria baretzen eta deshidratazioa errazten baitute.
- Entsaladen, barazkien eta fruten kontsumoa handitzea, izerdiagatik galtzen diren gatz mineralak lehengoratzeko.
- Saihestu janari koipetsuak eta ugariegiak, zaildu egiten baitute berora egokitzea.
C. Pertsona zaurgarrienak zaintzea
- Edozein pertsonak izan ditzake arazoak beroagatik, baina arreta berezia jarri behar zaie haurtxoei eta adingabeei, haurdun dauden emakumeei eta bular emaileei, baita adineko pertsonei eta gaixotasunak dituztenei ere.
- Inoiz ez da inor utzi behar aparkatuta eta itxita dagoen ibilgailu batean, nahiz eta itzalpean egon.
- Adineko pertsonek, batez ere bakarrik bizi direnek edo mendekotasuna dutenek, zailtasunak izan ditzakete babes-neurriak hartzeko; beraz, komeni da egunean behin bisitatzea, gutxienez.
Larrialdietan, herritarrek 112 zenbakira deitu behar dute. Lazkaoko Udalak gomendio hauek jarraitzeko eskatzen die guztiei, berotik babesteko eta tenperatura altuen aurrean ahulenak direnak zaintzeko.
